Se vuoi metterti in forma per affrontare la stagione canoistica al massimo ecco alcuni programmi di allenamento che puoi seguire in base alle tue disponibilità di tempo e di mezzi.
Ho preparato per te diverse opzioni in base a quanto puoi allenarti e dove:
- Uno o due allenementi alla settimana: Solo Canoa , Canoa e Paletra
- Tre allenamenti alla settimana: Due di Canoa e uno di Palestra
- Quattro allenamenti alla settimana: Due di Canoa e due di Palestra
Ricordati che l'allenamento è tanto più efficace tanto più si è costanti e determinati.
Ricordati che l'allenamento è fatica ma si può trovare soddisfazione se lo si fa in compagnia e se si ricerca un obiettivo tecnico o fisico.
