Il colpo spinta è una pagaiata propulsiva che, sfruttando l'azione del busto, imprime una spinta impulsiva alla canoa. Si può usare per compiere molte manovre in corrente e in acqua piatta. Questo colpo è molto efficace nell'entrata e nell'uscita dalla morta e nel boof (salto di un ostacolo). In acqua piatta permette di eseguire una semplice traiettoria circolare attraverso una serie di colpi spinta tutti eseguiti all'interno della curva. Imparare questo colpo è importante per imparare a muovere il busto e a sfruttare la sua mobilità.
Video lezione
Come si esegue
Per iniziare il tronco deve essere leggermente ruotato e molto proteso in avanti. Il fianco può essere leggermente inclinato verso l'interno della curva. La pagaia deve essere verticale e le braccia devono rimanere quasi distese. Le spalle possono inoltre inclinarsi verso il lato interno alla curva come per seguire l'inclinazione della pala. Il movimento della canoa è dato dalla spinta che il corpo genera portandosi da avanti a indietro mentre le braccia rimangono sostanzialmente distese.
Come si può notare dalla figura è importante concentrarsi sul fatto che la canoa deve spostarsi in avanti, mentre la pagaia deve rimanere il più possibile ferma. Un errore molto comune è quello di pensare a tirare la pagaia affinchè la stessa si muova più velocemente possibile. Questa tendenza porta a peggiorare l'efficienza del colpo e a diminuirne l'effetto.
Esercizi
Per esercitarsi si possono eseguire delle traiettorie circolari usando colpi spinta all'interno della curva. Questo esercizio inizia dando velocità alla canoa; si lascia poi girare leggermente la canoa da un lato e, senza permettere che la barca si ruoti completamente perdendo velocità, si iniziano i colpi spinta dal lato interno della curva. Un colpo spinta eseguito correttamente e utilizzando il busto, non farà cambiare traiettoria alla canoa ma spingerà l'imbarcazione solo avanti lasciando la curvatura sostanzialmente inalterata.
